Gyógyulás az érzelmi bántalmazásból
Ahhoz, hogy felépülhessünk egy elnyomó rendszerben kapott sebekből, mindenekelőtt tisztában kell lennünk azzal, hogy pontosan mi történt velünk. Az érzelmi bántalmazásnál azért nem magától értetődő, hogy az elszenvedők elindulnak a gyógyulás útján, mert sokáig azt sem tudják, hogy bántalmazás áldozatai. Természetesen érzik, hogy baj van, testileg-lelkileg szenvednek, de nem tudják megfogalmazni, hogy miért. Ezért nevezhetjük láthatatlan elnyomásnak ezt a tapasztalatot, mert annak ellenére, hogy ugyanolyan valós sebeket okoz, mint a bántalmazás többi típusa, az érzelmi elnyomás a nehezebben megfogható jellege miatt sokáig észrevétlen maradhat.
A másik gátló faktor a felépülés során a bántalmazó rendszerekre jellemző erős manipuláció. A bántalmazók közös ismertetőjegye, hogy kiválóan képesek megtéveszteni környezetüket. Amikor egy áldozat eljut a segítségkérésig, környezete gyakran tévesen ítéli meg helyzetét, mert nem látta a bántalmazást - a bántalmazó manipulatív gesztusai viszont annál feltűnőbbek. Emellett ennél a típusnál nincsenek külsérelmi nyomok, eltört tárgyak vagy más bizonyítékok, így sokan nem veszik komolyan az áldozatokat. Ennek az is az oka, hogy amíg eljutnak a segítségkérésig, érzelmileg jelentősen leépülnek. A bántalmazó ezzel szemben higgadtan és kiegyensúlyozottan viselkedik, ugyanis a bántásokat ő csak okozta, nem elszenvedte. Mindig legyünk résen, ha lelkigondozás során az egyik fél feltűnően nyugodt, míg a másik a depresszió és szorongás számos jelét mutatja. Könnyen lehet, hogy bántalmazó dinamikával állunk szemben.
A fentiek miatt általában rengeteg sikertelen próbálkozáson és kudarcba fulladt segítségkérésen vannak túl az áldozatok, amíg eljutnak a felfedezésig, hogy valójában bántalmazás áldozatai. Azok a konfliktuskezelési módszerek ugyanis, amik egy egészséges, mindennapi problémákkal küzdő kapcsolatban, közösségben működnek, a bántalmazásnál nem hasznosíthatóak. Ennek az az oka, hogy az összes pszichológiai, valamint lelkigondozói tanács csak akkor működik, ha a rendszer tagjai elfogadják a felelősségüket és kölcsönösen dolgoznak a megoldásért. Bibliai kifejezéssel élve, bűntudat nélkül nem állítható helyre egyetlen kapcsolat sem. Még az Úrral való kapcsolatunk is úgy kezdődik, hogy megtérésünkkor megvalljuk bűneinket.
Miután tehát megannyi szenvedés után az áldozat eljut a felismerésig, hogy visszaélés történt vele, elkezdődik a gyógyulás hosszú és kimerítő folyamata. A következőkben sorra vesszük azokat a szakaszokat, amiken minden túlélő átmegy felépülése során.
Kétségbeesés: erre a szakaszra a mély szomorúság és kimerültség jellemző. Általában depresszióhoz hasonló tüneteket mutatnak az áldozatok, miután oly sokszor és sokféleképpen próbálták megoldani a problémákat. Csökken a teljesítőképességük életük minden területén, önbizalmuk megfogyatkozik, motiválatlanná és céltalanná válnak. Még nem értik, hogy mi történik velük, testük mégis jelzi, hogy komoly problémával állnak szemben.
Ismeretszerzés: ez az a pont, ahol az áldozatok rádöbbennek, hogy ami velük történik, az nem egyedi probléma, hanem egy olyan folyamat, amin már sokan átmentek előttük, és aminek jól körülhatárolható irodalma van. Mikor először hallanak a bántalmazásról és felismerik, hogy ezzel állnak szemben, hirtelen minden értelmet nyer számukra, megszűnik a köd a szemük előtt. Eltűnik a folytonos önvádlásuk, és megértik, hogy a problémák helyreállításáért nem egyedül őket terheli a felelősség.
Felébredés: az előző szakasz megértése vezet el ahhoz, hogy a kétségbeesést felváltja a megdöbbenés és felháborodás időszaka. Ilyenkor szembesülnek az áldozatok azzal, hogy ami velük történt, az egyrészt sokkal súlyosabb, mint gondolták, másrészt mindenképpen igazságtalan. Ezek a felismerések jogos haragot ébresztenek bennük, ami nélkülözhetetlen a felépülés további lépéseihez. Tisztában lesznek azzal, hogy az Úrnak nem tetszik, ami velük történik, és képessé válnak arra, hogy megnevezzék azokat a bűnöket, amiket elkövettek ellenük. Szintén a harag teszi lehetővé később a megbocsátást és a teljes gyógyulást is.
Elhatárolódás: a gyógyulás következő szakasza a fizikai és érzelmi elhatárolódás a bántalmazótól. A helyzet súlyosságától függően különböző határokat húznak az áldozatok és távolságot tartanak az elnyomó rendszertől. Ez alatt a szakasz alatt a hangsúly a biztonság (fizikai, anyagi, jogi, érzelmi..) megteremtésén van, ami nélkül nem léphetnek át a következő szakaszba. A bántalmazó részéről ekkor a legerősebb a manipuláció, ami nehezíti az áldozat segítségkérését és szabadulását.
Helyreállítás: az áldozatokban ekkor tudatosul, hogy milyen érzelmi, szociális, anyagi, fizikai és egyéb károkat szenvedtek el a bántalmazás alatt. Konkrét lépéseket tesznek arra, hogy helyreállítsák ezeket, amihez különböző szakemberek segítségét is igénybe veszik. Ez a felépülés egyik legnehezebb szakasza, nagy türelemre és kitartásra van szükség hozzá.
Fenntartás: ahhoz, hogy a gyógyulás teljes legyen, szükség van arra, hogy az áldozat már ne áldozatként, hanem túlélőként tekintsen magára és visszakapcsolódjon a társadalomba. Innentől elsősorban már nem a gyógyulásba fekteti az energiáját, hanem új, egészséges kapcsolatai ápolásába és az élete különböző területein elért változások fenntartásába.
Minden helyzet eltérő, ezért nincsenek szabályok arra nézve, hogy mennyi idő alatt mennek végig az áldozatok ezeken a lépéseken. Mindenkinek önmagának kell megítélnie, hogy éppen melyik szakaszban van, és milyen segítségre lenne még jelenleg szüksége. Néha a szakaszok ismétlődhetnek, azonban ilyenkor sem kell elkeseredni, mert a felépülés nem egy lineáris folyamat. Gyakran előfordul, hogy újabb traumák hatására egyes korábbi szakaszok élményei ismét előtörnek, hasonlóan a gyászfolyamathoz. Fontos, hogy senkinek sem kell egyedül átmennie a gyógyulás hosszú és sokszor kimerítő szakaszain. Léteznek különböző önsegítő csoportok, terápiás lehetőségek, és akár jogi segítségnyújtás is igénybe vehető. Többen ezek közül térítésmentesen működnek, mert a segítők tisztában vannak az áldozatok anyagilag is kiszolgáltatott helyzetével. Ne félj tehát segítséget kérni, számos lehetőség áll rendelkezésedre, hogy segítse a gyógyulásodat, és azt az életet élhesd, amit az Úr a számodra eltervezett.
,, A tolvaj csak azért jön, hogy lopjon, öljön és pusztítson: én azért jöttem, hogy életük legyen, sőt bőségben éljenek." János 10:10
Felhasznált irodalom:
Shannon Thomas (2023): Gyógyulás a rejtett bántalmazásból - a pszichológiai bántalmazásból való felépülés 6 szakasza
Judith Herman (2019): Trauma és gyógyulás - az erőszak hatása a családon belüli bántalmazástól a politikai terrorig
Ahová fordulhatsz:
Ha további segítségre van szükséged, vagy szeretnéd egy bántalmazással foglalkozó szakember tanácsát, véleményét kikérni a helyzetedről, az Ökumenikus Segélyszervezet országosan működő Krízisambulanciájára térítésmentesen fordulhatsz:
https://https://segelyszervezet.hu/kiknek-segitunk/aszeretetnemart/
Amennyiben azonnali segítségre van szükséged, ezt a Lelkisegély Szolgálatot a nap 24 órájában ingyenesen hívhatod:
%20(1).jpg)
Megjegyzések
Megjegyzés küldése