Honnan ismerheted fel, ha bántalmazó környezetben élsz?
Önmagában már az is árulkodó jel, hogy idáig jutottál a cikkek olvasásában és szeretnél minél többet megtudni a témáról. Lehet, hogy úgy érzed, valami nincs rendben a gyülekezetedben vagy valamelyik kapcsolatodban, de nem tudod megfogalmazni, hogy pontosan mi a baj. Az is előfordulhat, hogy kértél már tanácsot másoktól, amik ideig-óráig segítettek, de tartós változást nem hoztak. Sőt, könnyen megeshet, hogy amikor beszámoltál a problémáidról, a környezeted nem is értette, hogy miről van szó. A szellemi és pszichológiai bántalmazás természetéhez ugyanis hozzátartozik, hogy megfelelő szaktudás nélkül kívülről nem lehet észrevenni, és belülről sem könnyű felismerni. Éppen ezért hoztuk létre ezt a blogot, hogy megbízható információkat nyújtsunk a témában. Ezáltal szeretnénk segíteni abban, hogy érthetővé tegyük a láthatatlan elnyomás természetét, hogy tisztánlátást, hangot és cselekvési lehetőséget adjunk az érintetteknek.
Az első lépés, amit megtehetsz, ha arra gyanakszol, hogy bántalmazó a közeged (legyen az egy gyülekezet, kapcsolat vagy munkahely), hogy átfutod az előző cikkeinket, ahol ezeknek a közösségeknek az ismertetőjeleit mutattuk be. Természetesen emellett további segítséget adhat a Szellemi bántalmazás teszt kitöltése, ami szintén elérhető az oldalunkon. Ha ezek alapján sok pontot ki tudtál pipálni, van még egy terület, ahol érdemes körülnézned. Ez a terület pedig te magad vagy. Az Úr nem hiába adta az érzéseidet és a testednek azokat a félelmi reakcióit, amik ilyen helyzetekben aktiválódnak. Mit értek ezalatt? Egyszerűen csak azt, hogy figyeld meg milyen érzések vannak benned. Valószínűleg a közösséged pont ettől a képességedtől szeretne megfosztani, ugyanis ha vakokká válunk a saját érzeteinkre, könnyebb irányítani minket. Gondolj bele, ha megtanulnánk kiirtani magunkból a félelmi reakcióinkat, szívélyes beszélgetésbe kezdenénk az éjszaka közepén bármilyen veszélyes alakkal, aki utána mosolyogva rabolna ki minket. Sajnos a bántalmazó közegekben pontosan ez történik velünk, csak nem vesszük észre, mert megtanultuk elnyomni az érzéseinket, bűnösnek, feleslegesnek vagy gyerekesnek bélyegezve azokat. Ami amellett, hogy veszélyes, még az Igével is szembemegy, de erről majd később lesz szó.
Viszont mégis arra bátorítalak, hogy próbáld megfigyelni, észreveszed-e az alábbi érzéseket magadon. Ha volt olyan időszak, amikor a szóban forgó kapcsolat vagy közösség még nem volt része az életednek, próbálj meg visszaemlékezni arra, hogy a korábbi önmagadhoz képest milyen változásokat veszel észre magadon. Ha mindig ebbe a gyülekezetbe jártál, vagy ebbe a kapcsolatba születtél bele, akkor is iránymutató lehet, ha az alábbi tüneteket észleled magadon:
Egyre erősödő szorongás. A veszélyhelyzetek, legyenek azok fizikai vagy lelki eredetűek, vészjelzést indítanak el bennünk. Ha megmagyarázhatatlan feszültséget, félelmet érzel, esetleg pánikrohamaid vannak, a tested azt jelzi, veszélyben vagy. Gyakran a gondolatainkat is megelőzik a testi reakciók, hiszen ha még nem is értjük, mi történik velünk, ösztönösen már tudjuk, hogy bajban vagyunk.
Egyre erősödő depresszív tünetek. Ezek közé tartozik az állandó levert hangulat, reménytelenség, üresség és értéktelenség érzése, hirtelen testsúlycsökkenés vagy gyarapodás, álmatlanság vagy túlzott aluszékonyság, indokolatlan önvád, döntésképtelenség, lelassultság, energiahiány, motiválatlanság, valamint önsértéssel kapcsolatos gondolatok. A depresszió súlyos állapotot is jelezhet, ezért ha ezeket a tüneteket észleled magadon, mindenképpen fordulj a háziorvosodhoz vagy keress fel egy pszichológust, hogy megfelelő segítséget kaphass.
Egyre hajlamosabbá válsz függőségekre. Ezek alatt nem feltétlenül alkohol vagy drog abúzusra kell gondolni, lehet, hogy az utóbbi időben sokkal több sorozatot nézel, rengeteget sportolsz, vagy az evésben nem tudsz megálljt parancsolni. A függőségek mögött betöltetlen érzelmi szükségletek állnak, amik hatalmas frusztrációt szülnek bennünk. Ennek a csillapítására folyamodunk hozzájuk, de ha megvizsgáljuk, mi az, ami valójában hiányzik az életünkből, legtöbbször az alapvető érzelmi igényeink nem kerülnek kielégítésre. Egy bántalmazó közegben pedig sajnos általában pontosan ez történik.
Egyre alacsonyabb az önértékelésed. Értéktelennek és gyengének érzed magad, hiányzik a régi magabiztosságod és életörömöd. Nehezebben hozol döntéseket, mert úgy érzed, semmiben sem vagy jó igazán. Folyamatos szégyenérzet gyötör és gyakran magányosságba burkolózol. Ezek mind azt jelzik, hogy a környezeted annyira leépítette az önbecsülésedet, hogy már nem látod önmagad valódi értékét, egyediségét és ebből kifolyólag nem mersz saját döntéseket hozni.
Erősen ragaszkodsz a közösségedhez vagy kapcsolatodhoz, idealizálod azt, viszont tartasz is tőle. Úgy érzed, nem tudnál az említett közösség vagy személy nélkül élni, mégis frusztrációt, félelmet és szorongást okoz a jelenléte. Ezt hívják traumás kötésnek vagy más néven Stockholm szindrómának. Az áldozatokban a kiszolgáltatott helyzetük miatt erős érzelmi kötődés alakul ki elnyomójuk felé, ami hasonlít a függőségekhez: úgy érzik, nem tudnak belőle kilépni, mégis tönkreteszi őket. Nehéz felismerni önmagunkon, hogy ebben az állapotban vagyunk, de ha megtettük, az az első lépés a helyzetünk megváltoztatásához.
Folyamatosan abban reménykedsz, hogy valamilyen csoda vagy természetfeletti beavatkozás által változás történik az életedben és elmúlik a szomorúságod, szorongásod. Magad sem tudod megfogalmazni, hogy miért, de arra vágysz, hogy valaki segítsen rajtad, megmentsen és kiragadjon a jelenlegi helyzetedből. Ez is annak a jele, hogy a tested veszélyben érzi magát és jelez számodra.
A fentiek jó indikátorok arra nézve, hogy mennyire egészséges vagy egészségtelen a környezeted. Ha több állítás is igaz rád, akkor érdemes megvizsgálnod, hogy mióta észleled magadon ezeket a tüneteket, mert valószínűleg bántalmazó közeg vesz körül. Sajnos minél hosszabb ideje élünk ilyen környezetben, annál nehezebb felismerni a jeleket, mert egy idő után normává válnak és nem is emlékszünk arra, hogy milyen volt az életünk előtte. Viszont biztatlak, hogy ne add fel a reményt, Isten terve nem az a számodra, hogy félelemben és szégyenben élj. Szeretne megajándékozni téged a szabadulás örömével és egészséges, szeretetteljes emberi kapcsolatokkal.
,, Én majd bekötözöm és orvoslom sebeit, meggyógyítom őket, és megmutatom nekik, milyen kincs az igazi béke.” Jeremiás 33.6.
Ha többet szeretnél olvasni a témáról, az alábbi cikket ajánljuk:
Buddy T. (2022): Top warning signs of domestic abuse
https://www.verywellmind.com/signs-someone-is-being-abused-66535
Ha azonnali segítségre van szükséged, ezt a lelkisegély szolgálatot a nap 24 órájában ingyenesen el tudod érni:
%20(1).jpg)
Megjegyzések
Megjegyzés küldése